Hindari Ketidaknyamanan Varises di Kaki

Jangan Sampai Varises di Kaki Membuat Aktivitasmu Tidak Nyaman!

Varises merupakan kelainan kronik pembuluh darah vena pada tungkai bawah (kaki) yang berlangsung lama. Dimana kondisi ini terjadi akibat adanya adanya gangguan pada katup vena, kelemahan dinding vena atau kombinasi keduanya.

Apa saja gejalanya?

Keluhan yang dapat muncul berupa pegal ataupun bengkak pada kedua kaki saat berjalan, kemudian berlanjut menjadi perubahan warna kulit kaki yang menghitam. Pada akhirnya dapat terbentuknya luka borok dikaki yang sukar untuk disembuhkan. Resiko selanjutnya jika tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan perdarahan akibat pecahnya pembuluh darah vena pada kaki.

Apa perawatan jika terkena varises?

Terapi pada kasus varises ini bervariasi, tergantung dari kondisi beratnya varises pada pasien itu sendiri. Dimulai dari support terapi menggunakan stocking khusus, pemberian obat oral, suntikan sclerotic agent sampai pembedahan bedah terbuka dengan metode stripping. Pada kasus yang berat dan memerlukan operasi stripping, dapat digantikan dengan endovaskular berupa EVLA (endovenous laser ablation) / EVLT (endovenous laser therapy) menggunakan laser ataupun energi panas. Sehingga lama tindakan menjadi lebih singkat, rasa nyeri yang minimal serta baik secara kosmetik karena tanpa adanya sayatan.

Cara mencegah?

Pencegahan varises sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah vena pada kaki. Salah satu langkah pencegahan yang efektif adalah dengan menjaga aktivitas fisik yang rutin. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang secara teratur. Aktivitas fisik ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot kaki, sehingga membantu mencegah terjadinya varises.

Selain itu, penting juga untuk menghindari penggunaan sepatu dengan hak tinggi atau high heels secara terus-menerus. Penggunaan sepatu yang tidak nyaman atau terlalu sempit dapat membatasi pergerakan kaki dan mengganggu aliran darah di kaki. Lebih baik pilih sepatu yang nyaman dan memberikan dukungan yang cukup pada kaki.

Selama aktivitas yang melibatkan berdiri lama atau duduk dalam waktu yang lama, disarankan untuk mengambil istirahat sejenak. Lakukan gerakan peregangan sederhana atau berjalan-jalan sebentar untuk memperlancar aliran darah di kaki. Hindari posisi yang terlalu membebani kaki, seperti saling bertumpu pada satu kaki atau bersila dalam waktu yang lama.

Jika diperlukan, Anda juga dapat menggunakan stocking khusus yang dirancang untuk pencegahan varises. Stocking khusus ini memberikan tekanan lembut pada kaki, membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mencegah pembengkakan serta pembentukan varises. Konsultasikan dengan dokter atau ahli terkait untuk memilih stocking yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko terkena varises dan menjaga kesehatan pembuluh darah vena pada kaki. Ingatlah untuk tetap aktif secara fisik, memilih sepatu yang nyaman, mengambil istirahat yang cukup, dan menggunakan stocking khusus jika diperlukan. Jaga kesehatan kaki Anda agar aktivitas sehari-hari tetap nyaman dan lancar.